,,Nájdi svoju vášeň a choď za ňou! “
Zlepšená flexibilita ponúka množstvo výhod, ako napr. :
- menej zranení
- menej bolesti
- zlepšené držanie tela
- zlepšenú rovnováhu
- zlepšený fyzický výkon…
,,Buďte pôvabný!,,
Súčasný systému pilatesu zahŕňa „moderný“ program aj „klasický / tradičný“ program.
Moderný pilates je čiastočne odvodený od výučby niektorých študentov prvej generácie, zatiaľ čo technika Classical Pilates si kladie za cieľ uchovať pôvodné dielo tak, ako ho učil Joseph Pilates.
Zmena sa uskutočňuje prostredníctvom pohybu a pohyb lieči.“ Joseph H. Pilates
Pilates je založený až na deviatich princípoch:
- dýchanie
- koncentrácia
- ovládanie
- centrovanie
- kontrola
- plynulosť
- presnosť
- výdrž
- relaxácia
