Ako sa dá Pilates používať pri liečbe príznakov ADHD?
Výskum ukázal, že cvičenie je efektívnym nástrojom riadenia pri liečbe ADHD. Chemická nerovnováha u jedinca s ADHD znižuje schopnosť tejto osoby sústrediť sa a nadviazať spojenie. Samotné cvičenie je prospešné, ale kontrolu symptómov ADHD je možné dosiahnuť iba zmenou chemickej rovnováhy v tele a zvýšením schopnosti jednotlivca prepojiť myseľ a telo.
Joseph Pilates spozoroval túto potrebu krátko po rozpoznaní poruchy ADHD. V knihe Návrat k životu poznamenal, že sa zdá, že spoločnosť sa zameriava iba na podporu mysle a zároveň zanedbáva vývoj tela. Pilates Rozumie sa, že blaho jedinca by bolo možné dosiahnuť len zapojením ako myseľ a telo.
Cvičenie Pilates obsahuje tri kľúčové komponenty, ktoré preukázateľne znižujú príznaky ADHD: koordináciu, zložité pohyby a koherentné dýchanie.
Pri správnom vykonávaní pohyby Pilates zaberajú všetky tri komponenty, ktoré preukázateľne znižujú príznaky ADHD. Joseph Pilates vyvinul vo svojom programe pohyby na posilnenie a rehabilitáciu mysle i tela.
Aké výsledky môže Pilates priniesť pre ľudí s ADHD?
Predpokladá sa, že program Pilates pomáha jednotlivcom s príznakmi ADHD tromi rôznymi spôsobmi:
Pri vykonávaní pohybov uvoľňuje zvýšenie prietoku krvi zlúčeniny v mozgu, ktoré umožňujú mozgu pracovať so zvýšenou účinnosťou.
Zložitosť pohybov Pilates a koordinácia nevyhnutná na vykonávanie týchto pohybov stimuluje vytváranie nových spojení medzi neurónmi v mozgu, čím zlepšuje schopnosť mozgu fungovať.
Dýchacia technika Pilates stabilizuje autonómny nervový systém a dodáva telu zvýšený kyslík a zlepšuje tak schopnosť mozgu fungovať.
Aj keď väčšina foriem cvičenia môže zlepšiť príznaky ADHD, prístup založený na Pilates poskytuje všetky tri komponenty potrebné na dosiahnutie optimálnych výhod. Ak sa Pilates používa ako súčasť holistického liečebného režimu ADHD, môže zlepšiť schopnosť jednotlivca sústrediť sa, a tým znížiť príznaky ADHD a zlepšiť celkovú kvalitu života.
Ako ADHD som bol nadšený, keď som ako 15-ročný objavil Pilatesovu metódu. Cvičenie pilatesu poskytlo v mojom živote spojenie mysle a tela. Rýchlo som vyvinul vášeň pre metódu a naďalej ju používam ako spôsob liečby svojich príznakov. Pri výskume a vývoji môjho kurzu Pilates a ADHD som zažil veľa „aha!“ okamihy. Vďaka tomu som sa nadšene venoval zdieľaniu toho, čo som sa naučil, s ostatnými.
Metóda Pilates prešla skúškou času a v mojich očiach bol Joseph Pilates génius, ktorý skutočne porozumel ľudskému telu interne, externe a emocionálne. Je mi cťou cvičiť Pilates a ADHD s ostatnými a teším sa, že nebudem pomáhať iba tým, ktorí majú ADHD, ale aj všetkým, ktorí trpia problémami zamerania, spojenia a nadmernej stimulácie nášho hektického života.
Informácie v tomto článku slúžia iba na informačné účely. Nepredstavuje lekársku pomoc ani nenahrádza lekársku pomoc. Mali by ste sa poradiť s lekárom ohľadom lekárskej diagnózy alebo liečby.
(Preložený článok http://www.pilatesintel.com/adhd/)
